Salade d’hiver après les fêtes 

Suite à mon précédent article sur les fruits et légumes de janvier,  voici une idée de salade.

Il vous faut un bouquet de mâche,  un choux rouge, un blanc de poulet.  Pour la vinaigrette,  j’ai utilisé de l’huile de noix, du vinaigre balsamique,  sel et poivre.

Faites cuire votre blanc de poulet lentement.  Pendant ce temps,  lavez la mâche,  émincez le chou et lavez le. Préparez votre vinaigrette. Mettez les légumes dans un saladier et versez la vinaigrette puis remuez.

Dressez une assiette et découpez votre viande en morceaux.

Bonne dégustation.

Yuka: la petite application sympa 

Le casse tête des courses….. Savoir regarder les étiquettes,  les déchiffrer pour essayer de manger bon et en toute conscience. Éviter le trop sucré, trop salé et surtout les fameux additifs les « E…. ».

Mon mari m’a fait découvrir une appli qui aide à comprendre ce qui se cache derrières les étiquettes: Yuka,  disponible sur les différents Smartphones.

Il suffit de scanner le code barre !!! Les produits sont analysés et l’appli se base sur les livres de Thierry Soucard. Les additifs sont également passés à la loupe et vous savez s’ils sont nocifs ou non.

Le classement se fait par couleur: vert(bon), orange (médiocre) et rouge (mauvais),  des alternatives sont proposées. 

Bonnes courses.